Qu’est-ce que la Sophrologie?
Cet article date de plus d'un an. Il est possible qu'il ne soit plus d'actualité.
Attention les cours commenceront à 19h à partir de septembre 2025 !
QUEST CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
C’est une méthode scientifique consciente et volontaire basée sur un entrainement de techniques spécifiques pour renforcer la connexion entre le corps et l’esprit dans le but d’un état de bien être global.
Elle harmonise donc les différentes dimensions de notre être : le corps, l’esprit, et les valeurs personnelles.
En pratiquant la sophrologie, vous apprenez à entrainer votre conscience à mieux percevoir les signaux internes de votre corps, pour une meilleure écoute de soi.
Elle permet gérer le stress, à renforcer votre résilience et à améliorer votre qualité de vie.
COMMENT CA MARCHE ?
La méthode sophrologique combine des exercices de respiration, des mouvements corporels doux, des techniques de relaxation dynamique et d’évocation positive.
Ces pratiques permettent de libérer les tensions physiques et mentales, et de se reconnecter à ses sensations positives.
Les séances sont interactives, souvent pratiquées les yeux fermés pour une meilleure concentration, et nécessitent un entraînement régulier pour en tirer tous les bénéfices.
QUE FAIT-ON PENDANT LA SEANCE DE GROUPE ?
Cette séance de groupe est un moment de détentes, d’échanges, apaisement pour bien commencer la semaine.
Mon but durant ces séances est de vous transmettre des techniques de sophrologie qui vous permettront d’harmoniser votre lien corps esprit en favorisant un bien-être physique, mental, émotionnel. Pour vous permettre de trouver votre « équilibre indispensable ».
Amélie Voron, professeur
